对于一些学生来说体育课一直都是可望而不可即的课程，为什么体育老师总是请假。事实上，运动对于孩子的意义并不只在于对身体好。
论体能锻炼对孩子的成长的重要性
学习效率更高 孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号，促使注意力集中，有助提高孩子的记忆力。
身心发育、性格养成有着不可替代的作用 孩子在参与活动时，一定会遇到一些困难，而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时，孩子会得到前所未有的成就感。
能帮助孩子长个子 运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也很活跃。而且，运动能增加钙的吸收，很多孩子一直在吃补钙食品，也经常晒太阳，但还是会缺钙，可能就与他运动少有关，骨钙沉积的不够。
更容易交到朋友 喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高。而且通过运动，孩子的心胸会更加开阔，不容易“生闷气”。 存在即合理，尽管学校里的体育课地位很低，但是对于孩子的一生来说，还是非常重要的!
增强身体素质 (1)促进肌肉发育：可以给孩子带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。 (2)促进骨骼的发育：刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。 (3)促进器官发育：调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。 (4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。