阅读是一种复杂的心理活动。良好的心理素质，是速读的重要前提。只有具备了良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。以下是小编分享的快速阅读的具体步骤和技巧，希望对大家有所帮助。
速读训练的具体步骤如下：
首先注重速读的心理素质训练。至少包括两点：
(1)现代阅读观的树立;
(2)良好速读心态的养成。
“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的;“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训;“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。时代在奔驰前进，我们读书的观念也必须迅速改变。正如章熊同志所说：“现代社会，节奏加快，观念也更新。阅读的观念，应该跳出‘文章赏析’的藩篱，注重信息的获取与整理，而且还要注重效率。”阅读观念的更新，十分有利于良好速读心态的养成。这种良好的“速读心态”，指的是两种意识(求快意识、竞争意识)，三个设法(设法快读、设法理解一切、设法记住一切)。有了这种“心态”，凡速读就能专心致志，全身心地投入，因而读得快、理解深、记忆牢。这种良好的“心态”，还指：凡读书，就能根据读物内容与阅读目的选用不同的读书方法，当快则快，当慢则慢，当粗则粗，当细则细，一遍下来，基本解决问题。良好速读心态的养成，是我们速读训练“四级台阶”的基础工程，不仅要首先抓，而且要贯穿“四级台阶”的始终。主要办法，除了用现代阅读观武装其头脑，让其树立强烈的时效观念外，就是“计时速读”训练。因为计时、限时，读者紧迫感必然陡增;因为“计时速读”追求的目标是：读速与理解率的同步上升，所以其阅读效率必能迅速提高。
其次注重速读的生理机能训练。这里指的“生理机能”训练主要有以下三方面：
(1)注意力的集中、转移与分配的训练;
(2)右脑图式认识功能与记忆功能的开掘;
(3)视觉机能的训练。
这三项训练，主要安排在第一、二学期的课外进行。第一学期，着重训练注意力的集中、转移与分配，以培养学生筛选信息所需要的高度专注的心理与快速判断、快速检索、快速记忆的能力。为此，我们利用“jint舒尔特表”作教具，组织学生在课外作“定向搜索”与“强记数字”的练习。每天二、三次，每次几分钟，教师每周花几分钟作一、二次检查督促即可，更多的是组织学生自练互测。至于右脑功能的开掘与视觉机能的训练，则主要放在第二学期进行。据脑科学研究的最新成果表明，平时的阅读，更多偏重左脑，而在快速阅读中，右脑的图式认识功能与记忆功能则可发挥奇特的功效。为此，我们设计了一系列有利于开掘和锻炼右脑上述两大功能的训练办法，以充分发挥其巨大潜力，提高速读水平。人们的视觉机能，尤其是广阔的视读野、较高的眼脑直映水平，更是快速阅读须臾不能离开的生理基础。
再次注重速读的基本功训练。这种基本功的训练主要是帮助学生熟练地掌握速读的各种技能技巧：
(1)养成默读的习惯，提高默读的速度，直到练好“眼脑直映的基本功;
(2)扩大视读野，提高整体认读的能力;
(3)减少回视、准确扫视，提高读速;
(4)掌握理解技巧，尤其是文体阅读技巧，保证读速和理解率同步上升;
(5)学会跳读、预读、猎读与直读，并每天用于课外广泛扫描，涉取大量的知识与信息;
(6)运用定势理论，形成阅读的固定程序，加快阅读速度。
上述技巧的训练，重在初中，贵在过手，务求扎实，这是我们组织速读基本功训练的基本观点。
最后就是注重速读的综合能力训练。训练的主要方式，是利用“条孔”教具，开展“面式阅读”训练;训练的直接目标，是培养“一目十行、双目识页”的速读综合能力。点式阅读，以字、词为认知单位;线式阅读，以句或句群为认知单位;面式阅读，以数行或整个页幅为认知单位，前两者的视线运行方向由左而右，独有面式阅读是由上而下沿着书页的中线作垂直运动。可见，这是难度最大、速度最快的一种高效阅读方式。实验证明，只要前三级台阶步步稳妥，这种“一目十行、双目识页”的速读综合能力的培养，也不太难。
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