脾气暴躁伤害的不仅仅是他人 请控制自己的情绪

文/周宝侠

  消极情绪。从心理学上来说,"压抑"并不能改变消极的情绪,反而会在内心深处沉积下来。当积累到一定程度时,往往会以破坏性的方式爆发出来,给自己和他人造成伤害。下面是小编为大家带来的脾气暴躁伤害的不仅仅是他人,希望能帮到大家!

  脾气暴躁伤害的不仅仅是他人

  比如我们常会看到一些"好脾气"的人,有时候会突然发火,做出一些使人吃惊,或者让他自己也后悔的事来,这往往就是平时压抑的结果。

  同时压抑还会造成更深的内心冲突,出现心理问题。

  如果我们能调整自己,摆脱消极情绪的控制,就能有能力面对不如意的现实。

  当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候。首先,我们可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店。

  当然也可以向知心的朋友哭诉一下,心里不开心的话说出来,也就不会压抑自己,人也会感觉更轻松的。还有一种,一个人的时候,让自己哭出来,流眼泪并不丢人。

  而且心理学研究表明,哭泣有一种"治疗"的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。

  其实当您的脾气处在爆发的边缘时,请先静下心,什么都不说,什么都不做,让自己的心先静下来几分钟,您会发现这是一种很好的控制自己情绪的方法。

  因为很多人发脾气只是因为一时的冲动,当您发完脾气后就会后悔,后悔自己发脾气伤害到了身边的人。

  有时候我碰到一些心里不愉快的时候,我不是急于去发泄出来,而是先安静下来,让心平静下来。

  那么当您要发脾气的时候不妨先让自己安静几分钟,相信这是最有效,又最及时控制自己消极的情绪的方法的。

  请控制自己的情绪!

  1、情绪控制的前提是找到暴躁的根源。

  没有谁生下来就是火爆的脾气,经常发火的人需要知道引发自己火爆脾气的导火索是什么,这样才能对症下药。

  是不是因为学习、工作的压力太大了?或者最近一段时间受了什么委屈?还是因为身体的原因看什么都比较烦躁?

  解铃还须系铃人,只有找到问题的根源才能对症下药,解决问题。

  2、脾气暴躁的人怎么才能控制情绪呢?

  调整好心态是控制情绪的重中之重。你的心态决定了你看到的世界的样子,积极乐观的心态,看到的世界是明媚的;消极悲观的心态,看到的世界是阴暗的。

  当自己感觉控制不住要发脾气的时候,多想想美好的事情。在心里默默暗示自己,世界是美好的,何必计较这么多呢?

  3、脾气暴躁的人不仅伤害自己,也伤害他人。

  暴躁的脾气会使自己被身边的人孤立。脾气暴躁的人一般都不会有太多朋友,试想一下,谁会喜欢做出气筒呢?

  脾气暴躁也是对他人的极大伤害。就像在木头上钉钉子一样,钉子钉完以后可以拔出来,但是对于木头的伤害却是不可磨灭的。

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